TALLERES
Ciclo de talleres de yoga CONSCIENCIA ABDOMINAL
El centro abdominalcoordina tu cuerpo
Nuestro cuerpo es nuestro vehículo, pero ¿lo habitamos en toda su plenitud? ¿lo movemos con agilidad y destreza? Hemos aprendido que para movernos necesitamos los brazos y las piernas, pero ¿Qué los coordina?
En estos talleres aprenderás a activar la musculatura de tu abdomen de manera eficiente. Cuando te mueves desde tu centro el movimiento se vuelve armonioso, equilibrado y estable.
Disfruta de la experiencia de moverte de dentro hacia afuera en esta vibrante serie de 3 talleres teorico-prácticos donde aprenderás apasionantes cuestiones sobre tu anatomía en movimiento.
UNO
Activa tu abdomen
En este taller aprenderemos a acceder a las distintas capas de la musculatura abdominal, para aprender a movilizarlas y tonificarlas de manera eficiente y sencilla.
Descubrirás cómo estabilizar el núcleo central con una pequeña serie de ejercicios prácticos que puedes incluir en tu rutina diaria. Descubrirás como mantener una buena postura con menor esfuerzo y aportará mejor soporte a tu digestión y a tu estado emocional.
Sábado 21de Octubre a las 11:00
Precio taller UNO 35€
DOS
Tonifica tu suelo pélvico
Un suelo pélvico saludable nos proporciona el sostén orgánico adecuado, nos permite mantener equilibrado el núcleo central y aporta salud postural.
Aprenderás a localizar la musculatura profunda del suelo pélvico para poder relajarla o fortalecerla y mejorar así tu salud digestiva, urinaria y sexual.
Sábado 23 de Septiembre a las 11:00
Precio Taller DOS 35€
TRES
Libera el diafragma
Lo primero que haces al nacer es respirar y lo haces continuamente involuntariamente, sin tener que pensarlo. Pero ¿sabías que haciéndote consciente de tu respiración puedes eliminar el estrés y mejorar tu salud?
En este taller exploramos la conexión del diafragma (el “techo” del abdomen) con la columna. Aprenderás a desplegar todo su potencial y entenderás como una respiración restringida puede ser la causa de muchos dolores de espalda.
Sábado 18 de Noviembre 2023 a las 11:00
Precio taller TRES 35€
presencial y online
¿Dónde se imparten?
Estos talleres se imparten presencialmente en La Casa de María.
Próximas fechas:
ABDOMINAL: Sábado 21 de Octubre de 2023 a las 11h
SUELO PELVICO: Sábado 23 de Septiembre de 2023 a las 11h
DIAFRAGMA: Sábado 18 de Noviembre de 2023 a las 11h