TALLERES

Ciclo de talleres de yoga CONSCIENCIA ABDOMINAL

El centro abdominalcoordina tu cuerpo

Nuestro cuerpo es nuestro vehículo, pero ¿lo habitamos en toda su plenitud? ¿lo movemos con agilidad y destreza? Hemos aprendido que para movernos necesitamos los brazos y las piernas, pero ¿Qué los coordina?

En estos talleres aprenderás a activar la musculatura de tu abdomen de manera eficiente. Cuando te mueves desde tu centro el movimiento se vuelve armonioso, equilibrado y estable. 

Disfruta de la experiencia de moverte de dentro hacia afuera en esta vibrante serie de 3 talleres teorico-prácticos donde aprenderás apasionantes cuestiones sobre tu anatomía en movimiento.

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UNO

Activa tu abdomen

En este taller aprenderemos a acceder a las distintas capas de la musculatura abdominal, para aprender a movilizarlas y tonificarlas de manera eficiente y sencilla.
Descubrirás cómo estabilizar el núcleo central con una pequeña serie de ejercicios prácticos que puedes incluir en tu rutina diaria. Descubrirás como mantener una buena postura con menor esfuerzo y aportará mejor soporte a tu digestión y a tu estado emocional.

Sábado 28 de Mayo 2022, 11:00 

Precio taller UNO 50€

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DOS

Tonifica tu suelo pélvico

Un suelo pélvico saludable nos proporciona el sostén orgánico adecuado, nos permite mantener equilibrado el núcleo central y aporta salud postural.
Aprenderás a localizar la musculatura profunda del suelo pélvico para poder relajarla o fortalecerla y mejorar así tu salud digestiva, urinaria y sexual.

Sábado 21 de Mayo 2022, 11:00 

Precio Taller DOS 50€

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TRES

Libera el diafragma

Lo primero que haces al nacer es respirar y lo haces continuamente involuntariamente, sin tener que pensarlo. Pero ¿sabías que haciéndote consciente de tu respiración puedes eliminar el estrés y mejorar tu salud?
En este taller exploramos la conexión del diafragma (el “techo” del abdomen) con la columna. Aprenderás a desplegar todo su potencial y entenderás como una respiración restringida puede ser la causa de muchos dolores de espalda.

Sábado 11 de Junio 2022, 11:00 

Precio taller TRES 50€

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presencial y online

¿Dónde se imparten?

Estos talleres se imparten presencialmente en La Casa de María.

También tienes la opción de hacerlos online en directo a través de la plataforma zoom.us.

Próximas fechas:

ABDOMINAL: 28 de Mayo de 2022

SUELO PELVICO: 21 de Mayo de 2022

DIAFRAGMA: 11 de Junio de 2022

precio del ciclo completo

120€

Ciclo de tres talleres consciencia abdominal

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