Yoga Somático
PARA HABITAR TU CUERPO
Un proceso de aprendizaje corporal para recuperar presencia, integración y seguridad en tu propio cuerpo.
¿Te suena esto?
Quizás sientes dolor o tensión que se ha vuelto parte de tu día a día: hombros apretados, espalda rígida o caderas bloqueadas.
Quizás practicas yoga o ejercicio, pero ciertas partes de tu cuerpo siguen dormidas o desconectadas, como si no respondieran a tu intención.
Esto no significa que algo esté “mal” contigo.
Significa que tu cuerpo ha aprendido patrones que ya no te sirven y que necesitan ser reorganizados desde la atención consciente.
Aquí es donde empieza tu transformación: volver a habitar tu cuerpo, sentir cada movimiento y recuperar libertad y presencia.
Todo esto te lleva a conocerte cada vez mejor y te ayuda a integrarte en todo tu ser.
Existe otra manera
No se trata de esforzarte más ni de estirarte hasta el límite.
Se trata de enseñarle a tu cuerpo a moverse de manera consciente, a despertar lo que ha estado dormido y reconectar cada parte con el resto del cuerpo.
El movimiento somático y el yoga somático te guían a:
- Liberar tensiones profundas
- Recuperar movilidad y control
- Reorganizar patrones que ya no te sirven
- Volver a sentir tu cuerpo como un todo integrado
Cada sesión es un espacio seguro para explorar, aprender a habitar tu cuerpo y transformar la manera en que te mueves, con atención, suavidad y presencia.
Cómo puedes empezar a habitar tu cuerpo
Cada cuerpo es único y cada proceso también. Por eso ofrezco varias formas de acompañamiento, para que elijas la que mejor se adapte a ti y a tu momento.
presenciales
Clases grupales
- Grupos reducidos (máx. 6 personas) de yoga somático en Las Rozas, Madrid
- Recorrido progresivo por el cuerpo: patrones posturales, movilidad, respiración y atención al movimiento
- Sesiones suaves y profundas que integran cuerpo y mente
online en directo
Clases grupales
- Sesiones semanales en formato grupal desde casa
- Atención individualizada dentro del grupo
- Grabaciones disponibles como complemento para practicar entre clases
Recuperate
Sesiones Individuales 1:1
- Acompañamiento personalizado para patrones de tensión, dolor crónico o procesos específicos
- Modalidad presencial o online
- Cada sesión se adapta a tu cuerpo y a tu momento, explorando movimientos dormidos y reconectando tu integración
No importa qué formato elijas: cada sesión es un espacio seguro para reaprender a moverte, reconectar con tu cuerpo y sentirte integrada, presente y confiada.
¿Por qué trabajar conmigo?
Te acompaño a reconectar con tu cuerpo, desbloquear tensiones y reaprender a moverte desde la conciencia y la atención.
Cada sesión combina:
- Experiencia profunda en educación somática y yoga terapéutico, para guiarte sin exigencias innecesarias
- Ciencia y conocimiento corporal, respaldados por mi formación en científica y años de práctica y estudio
- Acompañamiento sensible, desde la escucha, la observación y la suavidad, adaptando cada movimiento a tu cuerpo y tu momento
- Integración cuerpo-mente, porque tu bienestar físico y emocional están conectados
Tengo experiencia acompañando procesos específicos, como:
Mi enfoque es respetuoso y progresivo, trabajando con grupos reducidos o sesiones individuales, para que cada persona pueda reaprender a moverse con confianza, seguridad y atención plena.
No busco que “hagas la postura perfecta”, sino que comprendas cómo tu cuerpo se organiza y cómo puedes influir en su bienestar.
Lo que dicen quienes lo han probado
Llegué con un dolor crónico que me imposibilitaba realizar muchas actividades cotidianas. Y después de un año realizando yoga somático mis dolores han desaparecido. A la vez realizas un trabajo de crecimiento personal siendo consciente de tu cuerpo. En este camino María te ayuda, te acompaña y te guía.
Llegué con secuelas tras un ictus, sin poder andar bien ni mover mi brazo, con ansiedad severa y sin esperanza. Hoy puedo caminar, moverme con autonomía, estar con gente sin ataques de ansiedad, y siento que soy una versión mejorada de mí misma.
Antes de comenzar tenía prótesis en ambas rodillas, dolor punzante en el pie, y una cirugía programada. En solo dos meses, desapareció el dolor y ya no me operé. Hoy camino, viajo, juego con mis nietas y mi cuerpo no me duele.
Si estás en etapa de maternidad…
Mi trabajo corporal también acompaña embarazo y posparto.
Para un espacio completamente enfocado en esta etapa, hemos creado:
Da el primer paso para habitar tu cuerpo
Cada cuerpo es único, y tu proceso también.
No importa el formato que elijas: cada sesión está diseñada para que recuperes presencia, integración y confianza en tu movimiento, de forma suave y profunda.
