M3 Yoga

Tu centro de Yoga y Movimiento Somático en Las Rozas  (Madrid)

Especializado en mujer y maternidad

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Yoga somático

Combina Hatha Yoga con el Movimiento Somático de Thomas Hanna

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Yoga Somático

M3 Yoga combina ambas técnicas: Hatha Yoga y Movimiento Somático para ofrecerte una experiencia de movimiento deliciosa. Los principios de alineación y los soportes del Yoga Iyengar y el preciso zoom que aporta el Movimiento Somático te permite percibir tu cuerpo con claridad y crear tu estrategia de expresión personal, única y brillante, emergida directamente de tu esencia.

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Consciencia corporal:Educación en Movimiento Somático

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Empodera tu maternidad

M3 Yoga te ayuda a transitar tu maternidad con plenitud. Conecta contigo y con tu bebé mientras todo en tí cambia. Aprende cómo funciona tu cuerpo por dentro y cómo puedes moverlo y escucharlo de una manera nueva y deliciosa. Con la práctica de Yoga Somático sentirás tu cuerpo brillar. Desde M3 Yoga, te enseño a fluir en tu transformación hacia la madre en la que vas a convertirte.

Yoga Embarazada

En las clases de Yoga para Embarazadas aprenderás a conectar con tu cuerpo y con tu bebé mientras todo cambia en ti.

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Yoga Mamá y Bebé

En M3 Yoga entendemos que mamá y bebé es una díada inseparable. En estas clases conectarás con tu cuerpo en compañía de tu bebé.

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¿Necesitas acompañamiento antes de pasar la cuarentena?

Para estar mejor en el posparto necesitas sentirte acompañada por una buena red de apoyo.

Si te sientes sóla y buscas apoyo te puedo acompañar como doula en tu posparto, ayudarte a establecer una lactancia placentera y enseñarte posturas que te hagan sentir mejor en tu cuerpo.

Si buscas crear esa red de apoyo, únete a nuestra red de madres de Las Rozas, formada por otras mamás que como tú buscan esa tribu que te hace sentir sostenida y acompañada. Nos reunimos una vez al mes en La Casa de María.

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Estás embarazada y...¿Tienes dudas sobre tus opciones para el parto? ¿Te da miedo ese momento? ¿quieres vivir tu posparto acompañada y sostenida?

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Asesora de lactancia materna

Amamantar a un bebé no duele. Si sientes dolor cuando das el pecho a tu bebé todavía no has logrado un enganche correcto.

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Excelente
A base de 19 reseñas
Sara Mondéjar
Sara Mondéjar
24 Enero 2023
María es una guía y una persona maravillosa
Teresa Bautista
Teresa Bautista
1 Diciembre 2022
Me dieron el contacto de María como asesora de lactancia y estoy muy contenta con el acompañamiento que he recibido por su parte. Una persona muy calmada, atenta, y siempre trata de responder tus dudas atendiendo a literatura y datos actualizados. Mi lactancia mejoró gracias a ella de manera rápida y muy notable. El mismo día ya estaba notando cambios. La recomiendo al 100%.
Alessia Cartoni
Alessia Cartoni
6 Noviembre 2022
Maria ha sido mi profesora de yoga durante el embarazo y postparto, doula y asesora de lactancia y literalmente (entre otras cosas) salvó mi lactancia estando con nosotras los primeros días y luchando por que se respetaran nuestros tiempos en el hospital. Le estaré para siempre agradecida. Es un lugar seguro donde guarecerse en un tiempo (el de la maternidad) donde aún no sabes cual es tu centro ni quién eres tú. Su acompañamiento es profundo, respetuoso e impecable. Un lujo. GRACIAS, María.
Eva Galian
Eva Galian
11 Octubre 2022
Conocí a María en las clases de yoga para embarazadas. Cuando di a luz a mi hija mayor lo pasé muy mal con el inicio de la lactancia. Me sobrepasó y pensé que no sería capaz. María me visitó en el hospital, me tranquilizó, me dió consejos y sobre todo hizo que me sintiera capaz de amamantar a mi hija. La recomiendo totalmente, da mucha tranquilidad tenerla cerca en unos momentos tan intensos para una mamá.
Sonia Pablos
Sonia Pablos
21 Septiembre 2022
Estoy en Yoga para embarazadas porque mi pareja insistió y la verdad que me esta viniendo fenomenal y no lo dejo :-) Maria, la profesora, se adapta a cada una de nosotras en cada momento y para cada necesidad (clases super reducidas, casi personalizadas) y de verdad que se notan muy buenos resultados. mejoras de dolores de espalda, estómago, piernas, pies... además de mejorarme el estado mental. Gracias Maria!!
Jennifer Pierce
Jennifer Pierce
28 Mayo 2022
Empecé en M3 Yoga yendo a clases para embarazadas, y cuando mi hijo tenia 2 meses fuimos a las clases para mamas y bebes. Y solo puedo decir cosas positivas y amorosas sobre María y sus clases. Para mi sus clases son mucho más que solamente yoga, son espacios llenos de amor y unión, donde aprendes a escuchar tu cuerpo, sentirlo, comunicar con ello y compartir todo esto con otras mamas y bebes. María es una profesora fantástica, que además de dar clases de yoga de alta nivel, es capaz de entretejer las posturas de yoga con información sobre el embarazo, preparación para el parto, lactación, y como cuidar de tu bebe entre muchas otras cosas. Sus clases han sido como regalos para mi, gracias de corazón por todo María!
Diana Sáez
Diana Sáez
22 Abril 2022
Además de asistir con María a clases de yoga y yoga para el embarazo, disfruté mucho del fin de semana de talleres de yoga en el parto y lactancia. Fue una experiencia muy cercana en la que fuimos repasando muchísimos conceptos importantes de cara a afrontar ambas situaciones y pudimos comentar, compartir, exponer todas las dudas y vivir la experiencia con otras parejas que también esperaban sus bebés. También hubo parte práctica donde pudimos experimentar y aprender con María. Además, tuve una aesoría de regalo cuando nació mi niña que nos ha servido mucho ☺️ ¡No puedo dejar de recomendarlo!👏🏻😊
Patricia de Miguel
Patricia de Miguel
22 Abril 2022
He estado practicando yoga durante todo mi embarazo con María, y estoy muy agradecida, gracias a sus clases me sentí totalmente en forma y con recursos que poder poner en marcha durante el trabajo de parto. También me apunté a un taller de yoga y parto con mi pareja y los dos salimos encantados, con un montón de recursos y empoderados para el parto. ah!!! y el taller de lactancia también super recomendable si estas pensando en dar pecho. Mil gracias María!!!
Victoria Tenca
Victoria Tenca
21 Abril 2022
Ayer he concluido un ciclo hermoso! He hecho con María Yoga para embarazadas y yoga para Mamás y bebés. Ambas han sido experiencias increíblemente enriquecedoras. Tanto por tener la compañía de otras mamás como la guía de María en estos meses tan sensibles e importantes de mi vida. Además me ha asesorado con la lactancia de Manuel. Que más se puede pedir?
Luz García
Luz García
23 Noviembre 2021
Hace un año conocía a María por recomendación de una fisioterapeuta y no tengo suficientes palabras de agradecimiento. Llegué con un dolor crónico que me imposibilitaba realizar muchas actividades cotidianas. Y después de un año realizando yoga somático mis dolores han desaparecido. A la vez realizas un trabajo de crecimiento personal siendo consciente de tu cuerpo. En este camino María te ayuda, te acompaña y te guía. Por todo ello recomiendo sus clases. ¡Muchas gracias María!.

Practica con M3 Yoga en La Casa de María


Estamos en el Centro de Las Rozas (Camino Pocito de San Roque, 7, 1º, 28231, Las Rozas, Madrid)

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