Yoga Somático
PARA RECUPERAR UNA POSTURA NATURAL Y MOVERTE SIN DOLOR
Un proceso de aprendizaje corporal con prácticas que te enseñan a reorganizar el cuerpo desde dentro, liberar tensiones y recuperar la inteligencia natural del movimiento.
Clases presenciales en Las Rozas (Madrid) y práctica online.
¿Te suena esto?
Quizás sientes dolor o tensión que se ha vuelto parte de tu día a día: hombros apretados, espalda rígida o caderas bloqueadas.
Quizás practicas yoga o ejercicio, pero ciertas partes de tu cuerpo siguen dormidas o desconectadas, como si no respondieran a tu intención.
Esto no significa que algo esté “mal” contigo.
Significa que tu cuerpo ha aprendido patrones que ya no te sirven y que necesitan ser reorganizados desde la atención consciente.
Aquí es donde empieza tu transformación: volver a habitar tu cuerpo, sentir cada movimiento y recuperar libertad y presencia.
Todo esto te lleva a conocerte cada vez mejor y te ayuda a integrarte en todo tu ser.
Existe otra manera: el Movimiento Somático
No se trata de esforzarte más ni de estirarte hasta el límite.
El movimiento somático es un enfoque de aprendizaje corporal que ayuda a reorganizar la postura, el movimiento y el sistema nervioso desde dentro. Aprendes a:
- Liberar tensiones profundas
- Recuperar movilidad y control
- Reorganizar patrones que ya no te sirven
- Volver a sentir tu cuerpo como un todo integrado
Se trata de despertar la inteligencia natural del cuerpo, para que puedas volver a moverte con libertad, estabilidad y ligereza.
Cada sesión es un espacio seguro para explorar, aprender a habitar tu cuerpo y transformar la manera en que te mueves, con atención, suavidad y presencia.
En mis clases integro:
- educación somática
- principios de yoga
- trabajo postural y de movimiento
- regulación del sistema nervioso
Cómo puedes practicar conmigo
Cada cuerpo es único y cada proceso también. Por eso ofrezco varias formas de acompañamiento, para que elijas la que mejor se adapte a ti y a tu momento.
grupales
Clases presenciales
Grupos reducidos en Las Rozas para acompañar el proceso de cada persona con atención y cuidado.
en directo y grabadas
Práctica online
Sesiones en directo y acceso a recursos para sostener la práctica desde la comodidad de tu casa.
Recuperate
Sesiones Individuales 1:1
Acompañamiento personalizado para dolor persistente, lesiones o procesos corporales específicos.
No importa qué formato elijas: cada sesión es un espacio seguro para reaprender a moverte, reconectar con tu cuerpo y sentirte integrada, presente y confiada.
¿Por qué trabajar conmigo?
Te acompaño a reconectar con tu cuerpo, desbloquear tensiones y reaprender a moverte desde la conciencia y la atención.
Cada sesión combina:
- Experiencia profunda en educación somática y yoga terapéutico, para guiarte sin exigencias innecesarias
- Ciencia y conocimiento corporal, respaldados por mi formación en científica y años de práctica y estudio
- Acompañamiento sensible, desde la escucha, la observación y la suavidad, adaptando cada movimiento a tu cuerpo y tu momento
- Integración cuerpo-mente, porque tu bienestar físico y emocional están conectados y no son separables
Tengo experiencia acompañando procesos específicos, como:
Mi enfoque es respetuoso y progresivo, trabajando con grupos reducidos o sesiones individuales, para que cada persona pueda reaprender a moverse con confianza, seguridad y atención plena.
No busco que “hagas la postura perfecta” ni en corregir tu cuerpo desde fuera, sino despertar su inteligencia natural para moverte con mas libertad y menos esfuerzo.
Lo que dicen quienes lo han probado
Llegué con un dolor crónico que me imposibilitaba realizar muchas actividades cotidianas. Y después de un año realizando yoga somático mis dolores han desaparecido. A la vez realizas un trabajo de crecimiento personal siendo consciente de tu cuerpo. En este camino María te ayuda, te acompaña y te guía.
Llegué con secuelas tras un ictus, sin poder andar bien ni mover mi brazo, con ansiedad severa y sin esperanza. Hoy puedo caminar, moverme con autonomía, estar con gente sin ataques de ansiedad, y siento que soy una versión mejorada de mí misma.
Antes de comenzar tenía prótesis en ambas rodillas, dolor punzante en el pie, y una cirugía programada. En solo dos meses, desapareció el dolor y ya no me operé. Hoy camino, viajo, juego con mis nietas y mi cuerpo no me duele.
Si estás en etapa de maternidad…
El embarazo, el posparto y la crianza transforman profundamente el cuerpo y la vida de una mujer.
Maternándonos es un espacio dedicado a acompañar estos procesos desde el movimiento consciente, el cuidado corporal y la comunidad.
Un proyecto específico para mujeres que atraviesan la experiencia de la maternidad y desean habitar su cuerpo con más apoyo, comprensión y presencia.
Tu cuerpo no necesita más exigencia.
Necesita aprender a moverse mejor.
Cada cuerpo es único, y tu proceso también.
Si sientes que tu cuerpo pide un cambio, puedes comenzar aquí.
