Habitar tu cuerpo desde dentro
Movimiento Somático
Movimiento Somático
El cuerpo como puerta de entrada a ti
Cuando el cuerpo se reequilibra, también lo hacen tus emociones, tu respiración y tu estado interior.
A través del movimiento somático, puedes reorganizar tu postura desde la consciencia y reconectar con una forma de moverte más natural, fluida y llena de presencia.
Un camino de vuelta a ti, desde el cuerpo hacia todo tu ser.
Un espacio seguro para soltar tensiones y redescubrir la ligereza y la fuerza natural de tu cuerpo.
¿Qué es el movimiento somático?
El movimiento somático es una práctica suave de reeducación neuromuscular que nos ayuda a liberar tensiones profundas, recuperar movilidad y habitar el cuerpo con más consciencia. Con ella redescubres la manera natural y fluida de moverte.
“Soma” significa cuerpo vivido desde dentro: no buscamos posturas perfectas ni forzar, sino aprender a escuchar y acompañar al cuerpo hacia un mayor equilibrio.
Se basa en la Educación Somática de Thomas Hanna, quien desarrolló esta metodología a partir de los descubrimientos de Moshe Feldenkrais, y con la visión de que el cuerpo y la mente forman una unidad inseparable.
Cómo Participar
Puedes practicar movimiento somático conmigo en distintos formatos:
sesión privada
Acompañamiento individual (1:1)
Para personas con lesiones, dolor o recuperación postquirúrgica
Sesiones individuales personalizadas, online o presenciales, para acompañarte en tu proceso y trabajar tus necesidades específicas.
sesiones grupales
Clases Grupales
Movimiento consciente en grupo, cada semana
Prácticas suaves, temas mensuales, seguimiento
Recupera la vitalidad, la fuerza y el placer de moverte
¿Es para mí el movimiento somático?
Sí, si sientes que quieres volver a moverte con más libertad, equilibrio y confianza en tu cuerpo. Es para ti si te reconoces en alguno de estos casos:
sufres dolor crónico o molestias recurrentes
Si vives con tensiones en la pelvis, la espalda, las rodillas o los hombros, este trabajo te ayudará a comprender cómo te mueves y reorganizar tu postura desde dentro, para aliviar el dolor y prevenir que vuelva a aparecer.
Tienes una lesión o recuperación posquirurgica
Has pasado por una lesión, una cirugía o un desgaste progresivo y buscas una forma respetuosa y eficaz de volver a sentir tu cuerpo seguro, fuerte y funcional.
Quieren conservar movilidad y energía
Si buscas mantenerte activa, estable y ágil con el paso de los años, el movimiento somático te permite cuidar tu cuerpo sin forzarlo y redescubrir el placer de moverte como cuando eras niña.
Eres una persona activa o deportista
Practicas ejercicio, pero sientes que hay rigidez, desajustes o sobreesfuerzo en tu postura. Este ciclo te ofrece una base estructural más sana para moverte con más agilidad, potencia y ligereza… sin cargar ni compensar.
¿Para qué me sirve?
El movimiento somático se dirige a la raíz de la mayoría de los dolores musculares del cuerpo. Puede aliviar e incluso eliminar por completo las siguientes condiciones:
Dolor de cuello y hombros
Dolor de espalda
Dolor de cadera
Lumbalgia
Ciática
Protrusiones discales
Escoliosis
Dolor de rodillas y pies
Fascitis plantar
Túnel carpiano
Disfunción saroiliaca
Discrepancia en longitud de piernas
Problemas respiratorios
y más
No necesitas el gimnasio si tu cuerpo se mueve con inteligencia todo el día.
El movimiento somático no se queda en la esterilla.
Lo llevas contigo cuando caminas, te agachas, cocinas, recoges algo del suelo o te subes a una silla.
Aprender a moverte de forma más natural, coordinada y consciente transforma tu día a día.
Te sientes con más energía, más estabilidad, más agilidad… simplemente porque estás usando tu cuerpo como fue diseñado para moverse.
Es un entrenamiento silencioso, que ocurre mientras vives.
Beneficios de la práctica somática
Lo que ocurre cuando habitas tu cuerpo con consciencia
Adios dolor
Aliviar dolores crónicos (cadera, cuello, espalda…)
Alineación natural
Mejorar tu postura sin forzar, permitiendo que surja desde la inteligencia natural de tu cuerpo.
Estabilidad y ligereza
Caminar con más estabilidad, ligereza y fluidez.
En tu centro
Activar la fuerza natural de tu centro corporal.
Movimiento natural
Aprender a moverte bien durante el día sin necesidad de ir al gimnasio
Confianza en tí
Vuelves a confiar en que tu cuerpo te sostiene y te responde desde la suavidad.
Lo que dicen quienes ya han vivido esta experiencia
Historias reales de transformación a través del movimiento somático
“Llegué con secuelas tras un ictus, sin poder andar bien ni mover mi brazo, con ansiedad severa y sin esperanza. Hoy puedo caminar, moverme con autonomía, estar con gente sin ataques, y siento que soy una versión mejorada de mí misma.”
— Vicky, 45 años, sesiones privadas desde 2022
“Antes de comenzar tenía prótesis en ambas rodillas, dolor punzante en el pie, y una cirugía programada. En solo dos meses, desapareció el dolor y ya no me operé. Hoy camino, viajo, juego con mis nietas y mi cuerpo no me duele.”
— Ana, 72 años, sesiones privadas desde 2022
Sobre mi experiencia en somaticos
Soy guía de movimiento somático con años de experiencia acompañando a personas en procesos de recuperación, alivio del dolor y reconexión con su cuerpo. A través de un enfoque suave, profundo y consciente, he ayudado a mujeres con dolor crónico, lesiones complejas y cirugías a recuperar su movilidad, su vitalidad… y su confianza corporal.
He trabajado en procesos como la recuperación tras cirugías de rodilla, pie o suelo pélvico; en reeducación tras ictus, hombros congelados o diástasis abdominal; y también en evitar intervenciones quirúrgicas gracias al cambio en los patrones de movimiento. Mi enfoque no se basa en corregir desde fuera, sino en despertar desde dentro la inteligencia natural del cuerpo, para que cada persona pueda habitarse con menos dolor, más energía y mayor libertad.