sesiones individuales
Movimiento Somático
Las sesiones individuales son un espacio de acompañamiento personalizado en el que trabajamos directamente con tu cuerpo y tus necesidades específicas.
A través de movimientos suaves y conscientes, aprenderás a liberar tensiones, mejorar tu postura y recuperar una relación más ligera y equilibrada con tu cuerpo.
¿Para quién son?
Las sesiones individuales son ideales si:
Profundizar
Quieres profundizar en tu práctica de movimiento somático con mayor intimidad.
Lesiones
Sufres de dolores o tensiones específicas (espalda, cuello, hombros, cadera, pies…).
Adaptación
Buscas un acompañamiento adaptado a tu situación personal.
Recuperación
Estás en un proceso de recuperación y necesitas una práctica segura y progresiva.
Si puedes sentirlo, puedes cambiarlo.
Cómo funciona
1. Primera sesión (60 min)
Hacemos una entrevista personal y una evaluación postural y de movimiento para comprender tu historia corporal y tus necesidades actuales.
2. Plan personalizado
Con la información recogida, diseño una propuesta de trabajo adaptada a ti, con objetivos claros y realistas.
3. Sesiones posteriores (45 min)
Practicamos movimientos somáticos progresivos y específicos para liberar tensiones, recuperar movilidad y mejorar tu bienestar.
4. Evaluación final
En la última sesión revisamos tus progresos, ajustamos lo necesario y te doy pautas para continuar de forma autónoma.
Modalidad
Escoje la modalidad que mejor encaja contigo: presencial u online.
En ambos casos, la efectividad de las sesiones está garantizada.
PRESENCIAL
En la sala La Casa de María (Las Rozas)
ONLINE
Por Zoom, desde la comodidad de tu casa
Beneficios de lasSesiones 1:1
Plan adaptado
Recibirás un plan de práctica adaptado a tu cuerpo.
Paso a paso
Trabajaremos paso a paso en la liberación de tensiones crónicas.
Confianza
Ganas confianza en el movimiento y descubres nuevas formas de habitar tu cuerpo.
Escucha
Espacio de escucha y acompañamiento, donde puedes compartir tus inquietudes y progresos.
Bono mensual
4 sesiones individuales- 30 minutos por sesión
- Propuesta de ejercicios Personalizada
Bono mensual
8 sesiones individuales- 30 minutos por sesión
- Propuesta de ejercicios Personalizada
Aprendes
a través del movimiento. Desde que eres un bebé has buscado la manera más fácil y directa de relacionarte con tu entorno y con la gravedad.
Patrones de movimiento
son los pasos secuenciados que coordina tu sistema nervioso para que tu movimiento sea eficiente. Cada persona desarrolla su estrategia particular de movimiento en función de su experiencia vital.
Hábitos
A fuerza de repetir patrones, los convertimos en hábitos. Estos hábitos pueden ser positivos o negativos. Los hábitos negativos son los que nos generan dolor o tensión.
Consciencia
Es posible recordar como es el movimiento natural de tu cuerpo tomando consciencia de tu patrón postural. Si puedes sentirlo, puedes cambiarlo.
Lo que dicen quienes ya han vivido esta experiencia
Historias reales de transformación a través del movimiento somático
“Llegué con secuelas tras un ictus, sin poder andar bien ni mover mi brazo, con ansiedad severa y sin esperanza. Hoy puedo caminar, moverme con autonomía, estar con gente sin ataques, y siento que soy una versión mejorada de mí misma.”
— Vicky, 45 años, sesiones privadas desde 2022
“Antes de comenzar tenía prótesis en ambas rodillas, dolor punzante en el pie, y una cirugía programada. En solo dos meses, desapareció el dolor y ya no me operé. Hoy camino, viajo, juego con mis nietas y mi cuerpo no me duele.”
— Ana, 72 años, sesiones privadas desde 2022
sesiones 1:1
Si puedes sentirlo, puedes cambiarlo
