Contacto

M3 Yoga – La Casa de María
Camino Pocito de San Roque, 7, 1º
Las Rozas (Madrid)

Las sesiones presenciales se realizan en nuestra sala privada La Casa de María en Las Rozas siempre con cita previa.
Las sesiones online se realizan vía Google Meet.

Dirección

La Casa de María
Camino Pocito de San Roque, 7, 1º, Las Rozas (Madrid)

Email

mariamartin@m3yoga.es

Teléfono

675376900

No.
La práctica está pensada para que cualquier persona pueda empezar desde donde está.
No trabajamos desde el esfuerzo ni desde la exigencia de “hacer bien las posturas”, sino desde la exploración del movimiento, la atención y la comprensión del propio cuerpo.

Muchas personas llegan precisamente por dolor o tensión persistente.
El enfoque somático permite explorar el movimiento de forma suave y respetuosa con el cuerpo.
En algunos casos puede ser recomendable empezar con una sesión individual para comprender mejor tu situación.

Depende del momento de cada persona.
Las clases grupales permiten sostener una práctica regular y progresiva.
Las sesiones individuales son útiles cuando hay dolor específico, lesiones o cuando el cuerpo necesita una atención más personalizada.
Muchas personas combinan ambas opciones en distintos momentos del proceso.

Solo ropa cómoda que te permita moverte con libertad y, en invierno, calcetines y ropa de abrigo son bienvenidos.
La práctica se realiza en el suelo y con movimientos suaves, por lo que no necesitas experiencia previa ni una condición física específica.

Utilizamos materiales adicionales para construir soportes como mantas, bloques, cinturón, pelotas, silla…En la sala tienes todo el material disponible para la práctica. Si practicas desde tu casa, la mayoría de estos materiales se puede sustituir por materiales «de andar por casa».

El cuerpo adulto aprende por repetición y mediante la atención.
Muchas personas notan cambios en la sensación corporal desde las primeras sesiones, pero la reorganización profunda de patrones de movimiento ocurre de forma progresiva con la práctica regular.
Por eso las clases están planteadas como un proceso: cuanto más continuidad tiene la práctica, más integrado se vuelve el cambio en el cuerpo.

Es una práctica suave en apariencia, pero profundamente transformadora.
No trabajamos desde el esfuerzo o la exigencia por llegar a una postura, sino desde la atención y la percepción del movimiento. A través de movimientos pequeños y conscientes, el cuerpo puede reorganizar patrones de tensión y recuperar movilidad de forma progresiva.
Muchas personas descubren que, aunque los movimientos son sencillos, el efecto en el cuerpo es profundo.

Tu cuerpo no necesita más exigencia.
Necesita comprensión, suavidad y espacio para reorganizarse.

M3 YOGA & somático

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